De tijd vliegt

De tijd vliegt. Een cliché en daarmee tegelijk ook zo waar. Ook ik heb niet stilgezeten de afgelopen jaren. Goed om soms eens even bij stil te staan en (want dat doe ik niet vaak) hier iets over te delen. Nieuwsgierig?

Meer lezen

Energie, Leven, Ontwikkeling, Persoonlijke ontwikkeling, SysteemtherapieYmkje Albada24 mei 2022syssteemtherapie, systeemtherapeut, opleiding, zelfontwikkeling, persoonlijke ontwikkeling, persoonlijk, Ymkje Albada

Het is oké om je niet oké te voelen

"Wat mij enorm geholpen heeft: horen dat rouw normaal is en het uitwisselen van ervaringen met rouw". Rouwen komt voor bij iedere vorm van verlies. Dat kan heftig zijn en iedereen doet dat op zijn eigen manier.

Meer lezen

Hoop, Leven, Rouw, Therapie, VerliesYmkje Albada25 april 2022Ymkje Albada, psychosociale therapie, Rouw, therapie, Steun, Verlies, Overlijden, Verwerking

Heb ik wel recht op mijn gevoel?

Voorspelbaarheid en houvast waren de afgelopen jaren al verder te zoeken en soms onvindbaar. Het gevoel van hoop en veiligheid dat aan de horizon opdoemde wordt door de huidige nieuwsberichten wederom de kop in gedrukt. En dat maakt indruk, zelfs zomaar thuis, voor de televisie op je eigen bank.

Meer lezen

Angst, Hoop, Leven, Rouw, Therapie, Verbinding, VerliesYmkje Albada22 maart 2022therapie, angst, zorg, Erkenning, zelfzorg, delen, verbinding, hulp, psychologische hulp, psychosociale therapie

Niet doorvertellen: ik ben in therapie

Waarschijnlijk ken je meer mensen die wel in therapie geweest zijn dan die dat nog nooit gedaan hebben. En toch lijkt er nog steeds een taboe op therapie. Waarom eigenlijk?

Meer lezen

Angst, Goede voornemens, Hoop, Leven, Relatietherapie, TherapieYmkje Albada25 januari 2022taboe, therapie, individuele therapie, vooroordelen, gesprek

Welke bril zet jij op in het nieuwe jaar?

Doe jij niet aan goede voornemens omdat het je toch niet lukt? Je zou het ook vanuit een ander perspectief kunnen bekijken!

Meer lezen

Angst, Energie, Goede voornemens, Hoop, Huwelijk, Leven, Ontwikkeling, Persoonlijke ontwikkeling, relatie, Relatietherapie, TherapieYmkje Albada30 december 2021perspectief, visie, relatietherapie, selffulfilling prophecy, reflectie, uitdaging, persoonlijke ontwikkeling

De kat uit de boom kijken

Een afspraak maken met een therapeut is niet zomaar iets. Hoe zet je die eerste stap en hoe weet je of een therapeut bij je past?

Meer lezen

Gezinstherapie, Goede voornemens, Hoop, Leven, Relatietherapie, Therapie, SysteemtherapieYmkje Albada29 november 2021review, ervaring, therapie, praktijjk, psychosociale therapie

Fijn dat het weer kan èn dat het niet moet

De wereld gaat weer open. Meer mogelijkheden en meer vrijheid. Iedereen lijkt er blij mee, maar

geldt dat ook voor jou?

Meer lezen

Angst, Belasting, Energie, Hoop, Leven, Ontwikkeling, Therapie, VeranderingYmkje Albada22 oktober 2021verandering, onrust, kansen, vrijheid, coronamaatregelen, openheid

Koester de sleur

Heb je het ook gemerkt? De vakantie was heerlijk en het was ook jammer dat het weer afgelopen was. En tegelijkertijd ervaarde je weer rust, ruimte en overzicht toen de regelmaat weer terugkeerde na afloop van die vakantie. Rituelen en tradities geven houvast.

Meer lezen

Goede voornemens, Hoop, Leven, Vakantie, VerbindingYmkje Albada23 september 2021tradities, rituelen, familie, gezin, veiligheid, dankbaarheid

Geprikkeld of overprikkeld: waar ligt jouw grens?

Prikkels. Kan je niet zonder of is het snel genoeg? De beleving en verwerking ervan is voor iedereen anders. Hoe vind je uit wat het beste bij je past?

Meer lezen

Energie, Leven, Ontspannen, Persoonlijke ontwikkeling, VakantieYmkje Albada24 juni 2021prikkels, hsp, hss, overprikkeld, therapie, hulp, rust, zelfzorg

Op een jaar vol licht en hoop

Op een jaar vol licht en hoop!

Meer lezen

Leven, Verandering, HoopYmkje Albada31 december 2020Ymkje Albada, Praktijk voor psychosociale therapie Leiden2021, Hoop, Nieuwjaar

Harde feiten, zachte interpretaties

Zelf aan de slag met terugblikken op hoe je bent opgegroeid of met begeleiding? Beide is mogelijk met deze prachtige toolkit; ontdek hoe jouw leven je heeft gevormd en ga op zoek naar welke plek je dit wilt geven.

Meer lezen

Leven, Persoonlijke ontwikkeling, Systeemtherapie, VeranderingYmkje Albada26 oktober 2020Ymkje Albada, Praktijk voor psychosociale therapie LeidenSystemisch werken, Systeemtherapie

Coronormaal

Hoe routines heel prettig kunnen zijn en hoeveel energie en aanpassingsvermogen het kost wanneer deze wegvallen.

Meer lezen

Energie, Leven, Ontspannen, Ontwikkeling, VeranderingYmkje Albada18 september 2020Ymkje Albada, Praktijk voor psychosociale therapie LeidenCorona, Aanpassen, Ontwikkeling

Mogen ze weer meedoen ?!

Laat onze jongeren weer naar school gaan! Steun de petitie!

Meer lezen

Jongeren, Leven, OntwikkelingYmkje Albada17 juni 2020Ymkje Albada, Praktijk voor psychosociale therapie LeidenVoortgezet onderwijs, Samenleving, Corona, Jongeren

Coronastilte

Ineens is de wereld letterlijk en figuurlijk stilgevallen door corona.

Meer lezen

Energie, Leven, Ontwikkeling, VeranderingYmkje Albada20 mei 2020Ymkje Albada, Praktijk voor psychosociale therapie Leidencorona, Leiden

Rouw in soorten en maten

Manu Kierse heeft zijn gids voor helpen bij verlies en verdriet opnieuw uitgegeven. Hij vertelt met mildheid over mensen die achterblijven na een verlies. Hoe zij het verlies niet accepteren, maar overleven.

Meer lezen